导语：54岁老阿姨，脸上皱纹渐淡，女人不想老太快，她的方法或能帮到你

54岁的山东大姐王女士自己开了一家服装店，几十年间从小地摊变成两层楼的服装卖场，王女士家境变得优越了不少，但长时间的辛苦工作却让她发觉自己在更年期后皮肤衰老速度明显加快了不少。

要知道买衣服她就是自己的“看门招牌”，每次上新，王女士几乎都要亲自上身拍几十套照片，给自己的老顾客看上身效果，现在皮肤衰老严重，找出来的照片老态非常。

一向爱美的王女士感觉实在有点看不过去了，决意要寻找一些能帮助改善皮肤状况的方法。

在朋友的介绍下，王女士去了一家专业皮肤护理机构，通过与皮肤管理师的交谈，对方为王女士制定了一套皮肤护理方案。

想要年轻，建议学学阿姨的做法，她的方法或能帮到你

1、自律的生活方式

一个好的生活方式能让我们变得健康起来，就比如说不要熬夜，因为熬夜带给我们的伤害比其他的行为多。

如果我们每天晚上都熬夜，那我们整个人看起来都很没有精神，做事情的时候也不能集中全部的精力去做，所以我们一定要抛弃熬夜这个坏习惯。

保持足够的睡眠，可以让我们有精力去做一些其他的事情，让我们感觉到自己的生命没有被浪费，还可以减缓自己的衰老，让自己看起来有活力。

2、运动保持好状态

如果你感觉你自己什么都没有做却觉得浑身乏累，并且自己的皮肤状态也不好，那就去运动一下吧。

运动能带给我们能量让我们的身体充满了活力，养成了运动的好习惯之后，我们的皮肤也会跟着变好。

明星们的皮肤好，不仅是因为他们用的护肤品名贵更是因为他们有健身的好习惯，所以他们看起来总是那么的美貌。

运动的时候一定要保持一个好的心态，可以随便的跑两步也可以拉伸或者做一些瑜伽运动都是极好的。

3、坚持每天早起喝一杯水

喝水看起来是件小事，可能坚持每天喝水却很难。大家喝了这么多年水，知道怎么喝水才更健康吗？

每天早上起来喝一杯水，有利于排出身体前一天的残留物质，喝水要喝热水或者是温水，要少喝凉水和各种饮料。

每天的喝水量并不是越多越好，适量的水更有利于身体的新陈代谢，时间长了，不但能保持身体健康，连脸都看起来年轻了。

4、饭吃八分饱，避免暴饮暴食

健康的肠胃，需要平时的饮食习惯养成，如果你总是暴饮暴食，吃撑自己或者过度饿着自己，吃各种垃圾食品，很容易诱发肠胃疾病，出现胃溃疡、胃下垂等问题。

民以食为天，肠胃出现问题，身体健康也会出现问题，不利于延年益寿。

我们要学会健康饮食，远离各种过度加工的食物，多吃天然、少加工的食物，这样可以减轻身体负担。

三餐规律，均衡营养摄入，可以降低暴饮暴食了。平时养成饭吃八分饱的状态，肠胃才能保持足够的代谢动力，避免撑大胃容量，才能有效控制卡路里摄入。

5、眼部颈部保养

许多女性在护肤或抗老的过程中，只注重脸部大面积的护理，却忽略了最重要的部位。其实，女人的衰老很容易在眼部以及颈部的这些部位暴露出来。

当眼部出现细纹时，微笑的时候就会暴露无遗了，再多的粉底也无法遮盖住。

而颈部也是体现女性衰老的关键，简直是一秒出卖年龄！所以，平常在抗衰老时，一定要多使用能淡化细纹的眼霜以及颈霜，这样才能做到真正的抗衰老。

6、补充体检，及时发现健康问题

除了血常规、尿常规、心电图之类常规项目，还会根据自身身体情况有针对性地增加体检项目。

当然，体检项目因人而异。比如，40岁以上的人群应每年至少做一次癌症筛查；有肿瘤家族病史的，尤其是直系亲属中有癌症患者的，每年最好做两次筛查。

7、补充饮食，以便更好对抗衰老

Greg在《科学抗衰，细胞的九维修复密码》一书中提到，40岁开始，细胞中的线粒体明显减少，此外衰竭细胞堆积，加重细胞系统开启健康自噬的负担。

需要摄入一些膳食营养补充剂，来改善四十岁开始显现的中年症状，比如含有芹菜素、非瑟酮等成分功效的食物及营养品。

8、时刻注意防晒

其实防晒这项工作，在日常的护肤中总是会被忽略，一般只要不是夏天，和夏天太阳特别毒的时候，大家都不会刻意的去防晒。

很好理解，因为看不见太阳，自然觉得不会对皮肤产生什么影响。

但这是错误的！

其实会对我们的皮肤产生伤害，是光照中的紫外线。

而紫外线会穿透云层直达地面，所以无论是春夏秋冬，还是阴天、雨天，紫外线的辐射全都是存在的。

区别只是辐射强弱而已。

而紫外线具体会让肌肤产生什么变化呢？

1、加速黑色素生成和堆积沉淀至皮层，使肤色变黑，色斑形成。

2、直达皮肤肌底，损伤细胞，减缓新陈代谢速度。

3、是胶原蛋白流失，肌肤失水，从而松弛衰老。

4、毛孔变得粗大，出油加重，痘痘粉刺滋生。

5、过强的紫外线直接损伤表皮层，造成肌肤炎症敏感。

所以变黑只是紫外线伤害最直观的表现形式。

事实上，很多科学依据都表明：紫外线带来的肌肤衰老，才是最难修复的！

因此精致的女人，防晒一定是第一顺位！

除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的。

小编建议，包包里一年四季都要备好一把防晒伞呢~

所以姑娘们可以在包包里常备一把有防晒值的伞，给皮肤加一层防晒保障，还省去了补涂防晒霜的麻烦。而且，比起防晒霜，防晒伞还能避免太阳的直接照射，更清凉的同时防晒效果也更好。

现在还有小包也能放得下的小型折叠防晒伞，出门带更方便。

挑选防晒伞时，要注意看UPF值和UVA。只有当UPF值大于30且UVA的透过率小于5%时，防晒伞才能有效阻挡紫外线。涂层在内的黑胶伞防晒效果是最好的，而且也不易脱落，还有一定的降温效果。

但是很多人出门不爱带伞，为什么？

传统的晴雨伞太过笨重，要么不方便携带，要么包包鼓鼓地显得很臃肿。

如果有一把伞，体型迷你，轻松就能放进包，既能防晒，又能防雨，还能抗风，那该有多好。

别着急！

我搜遍全网，经过对比几十款伞，终于找出这把伞，既结实耐用，外观还好看，又能防晒的这把自动晴雨两用伞。

这款只有17厘米大小，重量比手机还轻的精致胶囊伞，值得精致的女人们拥有！

甚至裤兜也可以很容易地装上!

轻巧的体积随手一放就放进包包了。

撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！

伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了。

而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨

轻而硬，抗风！就是这么好使

一把随时可以放进口袋的雨伞比传统雨伞使用起来要方便得多！一经推出，便受到众多明星网红的青睐，各大平台也都很火热!

高颜值，还能防晒、防雨、防风、防紫外线，迷你便携。还有多种颜色选择

不到百元，这把“伞”集防晒＋降温＋抗风＋超轻众多优点于一身！

伞中的“国货之光，真的值得拥有它!

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